28. 2009:
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Hygienetipps gegen Krankheitsviren
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Wenn die Temperaturen kühler werden und sich Menschen(-massen) in geheizten Räumen näher kommen, dann haben auch Viren eine gute Chance, vom einen zum anderen zu „springen“. Um sich vor Schnupfen, Husten oder Magen-Darm-Infekten im Alltag so gut wie möglich zu schützen, ist ein Mindestmaß an Hygiene notwendig. Das Robert Koch-Institut (RKI) hat deshalb gemeinsam mit der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) und dem Bundesgesundheitsministerium die Aktion „Wir gegen Viren“ ins Leben gerufen.
Es werden verschiedene Verhaltensweisen vorgestellt, mit denen man sich vor einer Ansteckung schützen kann und auch andere nicht so leicht ansteckt, falls man selbst erkrankt ist. Infos übers richtige Händewaschen oder Niesen gibt es auf der Homepage www.wir-gegen-viren.de, auf der man sich auch das Faltblatt „Selbstverteidigung gegen Grippe - Neun Techniken, sich und andere zu schützen“ herunterladen oder kostenlos bestellen kann.
Die wichtigsten Verhaltensregeln in Kürze:
1. Hände waschen und vom Gesicht fernhalten: Von den Händen können die Viren schnell in die Schleimhäute von Nase, Mund und Augen gelangen. Deshalb: Hände regelmäßig 20 bis 30 Sekunden mit Seife waschen und gut abtrocknen.
2. Hygienisch husten: Der Etikette-Tip „Hand vor den Mund“ ist ungesund. Denn die Viren gelangen so aus dem Mund in die Hände und von dort aus weiter auf Türklinken, die Griffe von Einkaufswägen oder bei der Begrüßung auf andere Menschen. Deshalb lieber in den eigenen Ärmel husten.
3. Krankheit nicht auf der Arbeit sondern zuhause auskurieren, sonst werden noch mehr Kollegen angesteckt.
4. Auf erste Anzeichen achten: bei Grippe ist es hohes Fieber, Gliederschmerzen, Abgeschlagenheit.
5. Gesund werden: Hausmittel oder bei schwereren Erkrankungen Medikamente vom Arzt – und viel Ruhe – helfen, schnell wieder fit zu werden.
6. Familienmitglieder schützen: Abstand halten zu Lebenspartnern und Kindern, evtl. in einem anderen Zimmer schlafen, bei Schnupfen ein Einmaltaschentuch verwenden und immer die Hände waschen.
7. Räume regelmäßig lüften: Die Viren steigen in geschlossenen Räumen schnell an. Frische Luft senkt das Ansteckungsrisiko, außerdem wird die Luft verbessert, die Schleimhäute trockenen nicht so schnell aus und sind dadurch stärker in der Abwehr gegen Viren.
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